Slappe av! En leksjon i Stress Management

We er en nasjon av stressa mødre, fedre, brødre, søstre, besteforeldre, koner, ektemenn ... du får idea.It er lett å bli fanget opp i spiral av hverdagen og glemmer å hedre din ånd og kropp. Studier har vist at stress fører til eller forsterker plager som slag, hjerteinfarkt, høyt blodtrykk, etc.but gjøre noen av disse fakta, sinker deg? Sjansen er svaret på spørsmålet er "nei". Dessverre er det mange som ikke tar seg tid til å slappe av, før det er for sent, og de blir liggende på sykehus bed.Stress reduksjon teknikker variere. Nedenfor er tre enkle stress management teknikker: - Ta fem minutter ut av dagen og sitte selv med øynene lukket. Hvis du er en travel forelder, student eller arbeider stiv som resten av oss, kan det vise seg vanskelig, men det er viktig at du finner litt tid for yourself.The fem minutter kan komme på slutten av dagen, rett før du går til sove. Dette er også en fin måte å slappe av før sengetid. I løpet av disse 5 minutter, tenker glade tanker. En ferie som du likte eller en god spøk - noe som gjør deg glad og content.- Ta deg tid til å unne deg de gode tingene i livet. Besøk din lokale dag-spa eller ta en fin ferie. Livet er kort, og som det sies "du ikke kan det med deg" .- utpeke en avslapping dag, hver tredje måned. Dette er bare fire dager per år av 365 dager. Bruk denne dagen til å få en terapeutisk massasje, en ansiktsbehandling eller manikyr. Ta din mann, mor, søster, beste venn med deg eller få dem et gavekort slik at de også kan nyte opplevelsen. Dette er en spesielt flott gave, hvis de har en spesiell anledning som kommer opp som et jubileum, eksamen, ny fødsel, mors dag eller Valentinsdag.